Se acerca el momento de definir adónde ir en las vacaciones, cuándo, cómo y con quién. Y a pesar de tratarse de un buen descanso, a veces resulta ser de lo más estresante. Como todos los meses, tres profesionales cierran el año a su manera, para ayudarlos a disfrutar mejor de sus vacaciones.

Zapatillas, sandalias, traje de baño, playa, sol. Vida al aire libre. Tiempo de relajarse, disfrutar, y olvidarse de las preocupaciones. ¡Tiempo de vacaciones!

Pero lo que parece tan natural y obvio, no lo es para todos. Cada vez hay más personas que no logran beneficiarse de sus merecidas vacaciones. Los obstáculos mas comunes en pensar en las vacaciones como vacaciones son los siguientes: el no tomarse vacaciones, el no poder desenchufarse y la dificultad de compromiso con el otro en caso de viajar acompañado.

Entonces ¿Qué hacer en cada uno de estos casos? ¿Cómo recuperar este espacio tan importante para nuestra salud mental y física?

El vacation-deficit desorder. Es esencial antes que nada darse cuenta que las vacaciones son necesarias tanto para la salud física como la mental. Los investigadores señalan cada vez más los enormes beneficios que tiene el time down, o sea el tiempo de ocio con la familia o seres queridos, el escape de las preocupaciones cotidianas del trabajo e inclusive la mera anticipación de un tiempo de ocio son todos considerados como sanadores tanto para el cuerpo como para la psiquis. Las personas que se saltean sus vacaciones por varios años consecutivos tienen un 30% más de probabilidad de sufrir ataques al corazón. Es sabido que las personas adictas al trabajo son los propensos a sufrir una gama de enfermedades psicosomáticas.

El no poder “desenchufarse”. Cuando están de vacaciones, estas personas no pueden dejar el teléfono celular sin cargar o controlar el impulso de abrir el e-mail varias veces por día. Hay gente que siempre está alerta a potenciales problemas y que no puede descansar verdaderamente. No todos los vacacionantes pueden aprovechar sus beneficios. Para alguien que tiene sus horarios marcados toda la semana, incluso el fin de semana, resulta muy difícil la experiencia de ocio. Al igual que los que no se toman vacaciones, aquellos que se llevan el stress a todas partes también corren el mismo riesgo de enfermarse.

La dificultad de compromiso. Cuando se viaja solo, no hay grandes compromisos ya que es uno que decide por sí mismo. La única dificultad sería decidir, qué es lo que se quiere: ¿Quiero descanso, ocio, tranquilidad, alejarme completamente de mi trabajo? ¿Quiero darme ciertos gustos que no me permito el resto del año: dormir hasta cualquier hora, no usar reloj, comer sin estar pensando que voy a engordar? ¿O deseo volcarme en una aventura, conocer gente nueva, divertirme, buscar conversaciones significativas, nuevos encuentros que, con un cafecito de por medio, nos conducen espontáneamente a filosofar sobre la vida, arreglar el mundo, hablar de bueyes perdidos o generar proyectos para el año que se inicia?

Cuando se viaja con alguien, por otro lado, sea un familiar o un amigo, pueden surgir diferentes gustos en cuanto a las actividades a realizar. A uno le puede encantar tirarse en la playa todo el día, mientras que la otra está mas orientada hacia los deportes o el shopping. En estos casos, puede ser preferible ocupar ciertos espacios por separado y otros, donde hay coincidencia, en conjunto.

Tenemos aquí algunas sugerencias que quizás les sean de utilidad para hacer de sus tan merecidas vacaciones una experiencia placentera:

• En caso de viajar con otroas personas, empiece por una negociación abierta y explícita, ya antes de llegar al lugar o lugares donde piensan pasar sus vacaciones.
• Aliente a cada persona a realizar actividades separadas según los gustos y preferencias de cada una, para así poder disfrutar más plenamente y satisfactoriamente los espacios juntos. El obligarse a hacer todo juntos puede generar malhumor y, paradójicamente, cansancio y stress.
• No descalifique de antemano sus posibilidades. Estudie las distintas propuestas sin prejuicios. Si se trata de una posibilidad de viajar a Sudáfrica o hacer Turismo en China, por ejemplo, no la descarte sólo porque piensa que “no le gusta lo desconocido”. Amplíe sus horizontes.
• Consulte siempre sus deseos. Si prefiere ir al mismo lugar de todos los años, ¡hágalo! No se deje llevar por el mandato de “hay que cambiar de lugar todos los años”. ¿Por qué no ir al mismo sitio a vacacionar si esto nos da placer? Si disfrutamos cuando nos saluda el dueño del restaurante al que vamos siempre, para luego hablar de los mejillones de este año comparados con los de año pasados, es un derecho de uno también. Deje que las vacaciones le sirvan para conectarse usted mismo y con sus verdaderos deseos.
• Y por último, pero por eso no menos importante, las vacaciones sirven para decansar y recargar las pilas, no para cargarnos de programas. Hay personas que al planificar sus vacaciones, hacen listas interminables de actividades que luego no pueden cumplir. ¡No se estrese más de lo necesario en sus vacaciones! También es lindo poder dormir hasta cualquier hora, o simplemente dedicarse al dolce far niente.

Les deseamos un feliz año nuevo y unas vacaciones placenteras. Esperamos que puedan organizarlas en forma armónica y que les traigan paz, alegría y salud.